Слушайте, я сутра какой-то пищевой маньяк. Вечно просыпаюсь голодная. Могу съесть картошки с котлетами, или супчика навернуть. Сейчас вот макароны с сосисками приканчиваю. Может я не в себе? :)

( здесь могло бы быть много мата )

развела протеин на воде...  по вкусу - вполне ничего, но то ли надо было взбалтыввать сильнее, то ли теплой водой разводить, но в горле ощущаются крупинки протеина - не сильно приятно.

Хотя по большому счету такой способ "Развода"  тоже имеет место, если вдруг жиров и углеводов уже в притык набрано на сегодня.

Меня вот, как-то с детства приучили, что женщина должна за собой следить. Не в смысле "чистить зубы, быть опрятной и т.д." , хотя и это тоже, а в смысле, все мимические ситуации должны быть отрепетированы. И смех в том числе.
Чтобы не было как в анекдоте "тебе в рот вода не заливается?...", и чтобы не ржать как лошадь, и чтобы автоматически прикрывать рот рукой когда зеваешь и т.д.
И я считаю, что это ПРАВИЛЬНО. Что это уважение к окружающим, что это в целом - шаг к красоте.

И вот именно на этой почве меня последнее время навязчиво преследуют женщины, которые смеяются так, что мне хочется забиться в угол и плакать навзрыд от несправедливости мира.  Если бы я не знала, что это женщина смеется, то я бы подумала что угодно... от заглохшей машины, до блеяния осла...  Неужели их самих ( она такая не ода ) не удручает, что при звуке их смеха 90% окружающих , как бы подбираются, как будто при звуке пинопласта, скользящего по стеклу... Бррр, товарищи, просто бррр...

пытаюсь есть мелкими порциями раз в 3 часа уже третий день.
дык вот, сегодня апофигей маразма ( я не ожидала, что это будет так быстрО! ) - только я поем - проходит 2.5-3 часа и я снова адски хочу есть... еще чего-нить в себя закину, и еще на 2.5-3 часа хватает, а потом по новой жрать хочется...

при этом никакого ощущения тяжести - просто адская скорость, пардон, переваривания еды... как-то так необычно... может это он? :) метаболизм? :))))  

( скорее всего, конечно, жор напал просто, за 3 дня , я сомневаюсь, что можно приучить организм к периодическому питанию , но все равно веселое состояние :) )

забодяжила вот себе 250г шоколадных протеинов Whey , на пробу, ткскзть. ( как с тренировки недавно - самое оно ).


Вкусная, скажу я вам, шняжка.. прямо я удивлена. Как холодное какао. Это если на молоке.
Завтра после тренировки попробую на воде.

а еще под столом банка клубничного стоит. тоже, предполагаю, что нямка :)

В самой порции протеина:
ККал - 120
Углеводы - 2.5г
Жиры - 2г.
Белки - 25г.

+ в молоке:
Ккал - 150
Углеводы - 12г
Жиры - 7г.
Белки - 8.5г.

В целом получается такая уверенная порция еды.
на фоне того, что я сейчас нахожусь в яростной попытке перейти на 5-ти разовое питание и его, питание, сбалансировать по всем составляющим - это прекрасно,т.к. на работе шансов 3 раза поесть нормально нет вообще никаких (нажираешь печенюжками и все питание на смарку ).

просадила годовой лимит средств на вышивку.. но не на вышивку, а на спортивные примочки :)
спасибо rilliyah  и vasha_tetya  за  отъем у меня денег в замен на спортивные шняжки! :)


P.s.
канву я все равно себе закажу - и по сути - все, ибо на год вперед мне вышивальных запасов точно хватит :).

Fergie
 

( выглядит девочка хорошо )

сил нет читать про ее тренировки -  но в инете ищется... скоро чего-нить раскопаю интересное - но скорее всего все стандартно - частое питание, 2-3-4 часа тренировок, пищевые добавки...

Ни для кого не секрет, что рекламная индустрия не дремлет и уже давно пронюхала , что "Юзер любит поприкольнее" :). И вот, собственно, чего насобиралось и меня "навеселило" :)

Конечно же, Харли Девидсон, со своими рекламными плакатами с офигенной детальной проработкой:
Серия "Харлеи для женщин"

( еще мото-авто-креатифф... )

... пипец ка клень работать... на море хочу и в спортзал... Буду имитировать бурную дейтельность... книжку что ли почитать какую... или еще чего :) ?
Как Вы обычно "убиваете" время на работе? ( при условии, что монитор стоит неудачно - всем все видно :)

Наконец-то сегодня взяла с собой нормальную еду на работу. Рис с туной.  Взяла столько, чтобы разбить на  3 приема пищи  - в 11 - 14 - 17 часов. Понимаю, конечно, что надо мало того питаться 5 раз в день мелкими порциями, но еще и разнообразными порциями, но начнем с малого :).

P.s.
на фоне того, что я последнее время абсолютно не привередлива в еде, то я искренне жалею, что у людей нет еды, похожей на кошачий корм - т.е. сбалансированной по витаминам и т.д. и т.п. я бы с удовольствием е поглащала бы по 200 грамм каждые 2 часа 6 раз в день. вот было бы круто!... эх..

пошла сегодня поутру сдавать кровь - стандартный анализ перед посещением пластического хирурга ( ха ха! да да! :) пойду увеличивать сиськи :) ).
в итоге мне ткнули куда-то так смачно, что теперь у меня сгиб локтя болит :( так противно....

хотела группу крови узнать, скзаали "только если забеременеешь - тогда дадим направление на такой анализ". Я решила , что мне не настролько интересна моя группа крови :).

.. просто маленький. ага.

граждане, а вот есть у меня тут кто сведущий ( хорошо сведущий ) в бодибилдинге? 
хочу нормальную  ( а не 3 притопа 2 прихлопа ) программу и советы по "спец еде". третий день по сайтам лазею - скоро одурею от количества упражнений - и все еще никак выбрать и скомпоновать не могу :( я тупой овец! хелп!

(наших тернеров я мало того не пойму, так еще и не уверена, что хочу понимать... ибо знают ли они что-то кроме "Два притопа три прихлопа" - я , в свете накопившихся фактов, очень сомневаюсь )

Побывала сегодня ( по пригоашению моего коллеги, вместе с ним, типа открытый урок там делали "приведи друга" ) в GoActive ( LessMill ) спортклубе, в том, что под "мисрад апнимовским комплексом зданий".
Ну что вам хочу сказать - красиво жить не запретишь. Большие, чистые, просторные залы,  все как один накачанные и супер спортивные инструктора, магнитные пропуска, высокие потолки, огромные окна и т.д. и т.п. вещи, которые как бы говорят нам :"Иди зарабатывай денег, ты, быдло, а то так и будешь в подвале с дисками по 5 кг вместо гантелей качаться" :)

по поводу тренировки - был некий микс из 6 единоборств. узнала только капоэйру, тай чи и кик-боксинг... в целом - достаточно нагрузочно, но можно  и менее суетно все это делать, ИМХО.
инструктора устроивают форменное шоу - музыка подобрана идеально - на тренировке не скучно, контактно и очень прямо уютно. Короче - ребята молодцы.

общий бонус - положительно. такие уроки я так поняла то ли раз в 1.5 то ли в 3 месяца. надо будет еще раз сходить.

сегодня мой коллега получил , наконец, свою машину... свеженькая Сузуки... на радостях он предложил меня подвезти до дома.... и ни слова не говоря, просто довез меня прямо до подъезда... при том, что я разговаривала с ним о том, где я живу - месяц назад, а в процессе поездки ни разу не обмолвилась...

такая вот мелочь, а приятно все равно...


выползла учить killdash9  игре на гитаре :) - не знаю, чему он там от меня научился, но поболтали весело :) надо повторить :) заодно еще 3-4 аккорда выучить и тональности освоить.

вот такой сегодня приятный день :) да.

1. Полюбить жизнь
2. Не спать всю ночь
3. Съездить на море
4. От избытка чувств обнять человека
( бредятина тестовая - 150 штук :) )
Если хотите погрузиться в воспоминания - подхватывайте эстафету :)

боже мой, "если сегодня все прееделаем, что на завтра-то что останется."(с)
Я стар.... очень стар... супер стар! :)

(эставета от maralma )

понравились камменты в мото_ру:
1: это он у нее хорошо лежит, что она его поднимает - и сразу на подножку, а если с другой стороны, то он просто кувыркается на другую сторону .
2: ... ну да, и задача сводится к предыдущей :)

... начинаю выходные с мелкого шоппинга - шекелей 100  - не больше :)... приятненоько так, оказывается...
( было бы больше денег - купила бы шуруповерт. а так - довольствуюсь яркими заколками для волос и маечками :) )

рассказала я вас про симпатичный  гей-парад, а теперь расскажу про пидарасов!!!!

... решили мы тут обновить квартирку и купить мебель ( 2 дивана в зал - на 2 посадочных места каждый... т.е. "две двойки" ).
Т.к. денег на это дело расточать мы не хотели, поехали в Ришонский "Мирказ исраэли риют" ( израильский центр мебели ) - там от 2000 до 5000 шек можно купить очень и очень приятную мебель ( в остальных салонах на порядок дороже )

Приехали, 15 мая где-то... нашли симпатичные диванчики, симпатичную ткань, узнали цену - оказалось 2300 за две двойки + за 14 дней мебель будет у нас , т.е. готова.

Внесли задаток - 800 шек.

Сегодня 18-ое июня - диванов у нас все еще нет, на телефоны эти мудаки не отвечают, Мишка ездил к ним уже 4 раза - каждый раз кормят завтраками. последний раз было "если 17-ого не привезут - вернем деньги". Сегодня 18-ое, приехали за деньгами. денег у него нет, чека нет, картиса нет, с банками он не работает, до завода дозвониться не может и т.д. и т.п. "приходите в понедельник"...

Короче, заказли мы мебель чуть подороже, в другом месте ( там же, но у вроде как вменяемых продавцов ). На этого мудака подадим в суд по мелким искам, чтобы вернуть 700 шек.

P.s.
выяснили, что эту ткань, которую нам продали сперва, в Израиле могут продавать всего несколько магазинов, и что диваны нашего размера с ней будут стоит порядка 4500 шек ( вместо 2300, которые нам обещали в первом магазине )....

Вот такой вот израильский сервис. Будьте бдительны товарищи.

Фирма уродов называется  "עיצובים " ( ицувим).
телефон(который все равно не отвечает): 052-743-98-13.
зовут мудака Хези.

p.P.s.
что примечательно, он не извинился ни разу. Все мы люди, поняли бы , если какие проблемы и т.д., но нет, только обещания и наезды, типа "че ты хочешь ваще"... сегодня вот еще и обматерили форменно.